Главная » Разделы » Поликлиника » "Школа здоровья"

В категории: 3
Показано: 1-3
Страницы:


Гипертоническая болезнь – это хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является повышение артериального давления. Повышению артериального давления способствуют такие факторы риска, как курение, гиподинамия (малая физическая активность), избыточный вес (ожирение, преимущественно, в области живота – центральное или абдоминальное), несбалансированное питание, наличие сахарного диабета, повышение в крови содержания холестерина, стрессы.

  При снижении массы тела на 1 кг отмечается снижение артериального давления на 1 мм рт. ст. Нормализация веса, ежедневная физическая активность, отказ от курения, рациональное питание приведут к снижению повышенного артериального давления.

  Гипертензия – основной фактор риска развития инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности. Важно знать, что одинаково опасно как повышение «верхнего» (систолического), так и «нижнего» (диастолического) давления

Лечение гипертонии

  Успешное лечение гипертонической болезни базируется на трёх «китах»:

- диетическое питание

- физические тренировки

- медикаментозное лечение

Принципы рационального питания:

- равновесие поступления энергии с пищей (энергопоступления) и расходования энергии за сутки;

- сбалансированность питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества должны поступать в достаточном количестве и в определённых пропорциях;

- режим питания: желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, не переедая перед сном;

- ограничение употребления соли: не употребляйте солёные и маринованные продукты, не досаливайте приготовленную пищу.

  Не рекомендуются: жирные сорта мяса, крепкие мясные бульоны, говяжий, бараний, свиной жир, сливочное масло, майонез, внутренние органы животных, мозги, икра, сало, крем, сдоба, пирожные с кремом, острые, солёные, жирные закуски, какао, шоколад, сливочное масло, алкогольные напитки

  Можно употреблять: хлеб из муки грубого помола, отрубный, бессолевой, витаминизированный; хрустящие хлебцы, несдобное печенье, сухари; супы вегетарианские, фруктовые, молочные; постную говядину, птицу без кожи; яйца в количестве не более двух в неделю, белковые паровые омлеты; каши (лучше из овсяной, гречневой и пшенной крупы), пудинги, запеканки; растительное масло не более 1,5 столовых ложек в день  в салаты; сладости (мёд, варенье, джем) не более 2-х столовых ложек в день; некрепкий чай, соки, квас, отвар шиповника, закуски – несолёные сыры, нежирная колбаса, винегреты и салаты.

  Особенно полезны: фрукты и овощи (курага, изюм, чернослив, бананы, персики, сливы, горох, картофель, тыква, репа, шпинат); молочные продукты с пониженным содержанием жира (молоко, кефир, йогурт); нежирные сорта рыбы – треска, лосось, скумбрия, окунь.

Контроль веса и физической нагрузки

Рекомендуется использовать для мужчин любую формулу «рост-100», для женщин «рост-105» или таблицы определения веса тела. Чтобы похудеть, необходимо «сжигать» больше калорий, чем поступает с пищей. Избавляться от лишнего веса необходимо постепенно. Худеть нужно не более, чем на 0,5-1 кг в неделю.

  Прежде чем начать заниматься физическими упражнениями, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Спросите у него, каков безопасный диапазон колебаний Вашего пульса. Следует начать с 30 минутных физических нагрузок. Например, дозированная ходьба, езда на велосипеде, игра в настольный теннис, плавание. Помните, перенос и подъём тяжестей повышают артериальное давление. Немедленно прекращайте нагрузки, если у Вас появились боли в сердце, резкая слабость, одышка или перебои в работе сердца.

Медикаментозное лечение и вредные привычки

  Цель медикаментозной терапии – снизить повышенное артериальное давление. Выбор лекарственных препаратов, также как и способов их назначения, в настоящее время очень велик и он определяется врачом. Это может быть лечение как одним препаратом (монотерапия), так и комплексом лекарственных средств. На успех в этих случаях влияют не только свойства лекарственного вещества, но его количество, частота приема, безопасность. Артериальная гипертензия – хроническое заболевание. Поскольку причина превышения АД в настоящее время не до конца известна, её нельзя устранить совсем или на время. При прекращении приёма антигипертензивных средств АД может вернуться к исходному превышенному уровню. Это приведёт к опасному воздействию на органы-мишени (сердце, почки, сосуды, головной мозг), что создаст высокий риск развития таких осложнений, как инфаркты и инсульты.

  При лечении гипертонической болезни, очень важно вести здоровый образ жизни, постепенно избавляясь от прежних вредных привычек.

  Курение. Никотин вызывает сужение сосудов. Даже одна выкуренная сигарета повышает артериальное давление.
  Алкоголь. Под действием алкоголя теряется контроль за самочувствием, повышение давления становится более опасным. Не менее вредным является употребление красного вина (не более одного бокала в день).

 

"Школа здоровья" | Просмотров: 5 | Дата: 13.05.2018 | Комментарии (0)

Последствий курения может быть великое множество – сигаретный дым затрагивает практически все внутренние органы. Однако наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся:

  • хронический бронхит;
  • онкологические заболевания дыхательной системы (трахеи, гортани, лёгких);
  • сердечно-сосудистые патологии (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов и т.д.).

Уже давно имеет статистическое подтверждение факт, что в 90% случаев рака лёгких в анамнезе пациента присутствует курение. Кроме того, смертность от бронхитов и эмфиземы в 75% случаев так или иначе связана с этой пагубной привычкой. Да и сердечные заболевания в 25% случаев у курильщиков протекают гораздо тяжелее и приводят к ранней смерти.

Те, кто ни разу не курил, страдают от стенокардии в 13 раз реже, в 12 раз реже сталкиваются с инфарктом, в 10 – с осложнённой язвой желудка. Нет такого органа, который бы ни страдал от сигаретного дыма: в среднем, частота пульса у курильщика на 65 ударов в час больше, чем у некурящего человека, и даже при такой нагрузке сердце всё равно не справляется с обеспечением организма кислородом через кровь. Во-первых, он поступает в лёгкие в гораздо меньшем объёме, а во-вторых, угарный газ из сигаретного дыма гораздо легче соединяется с гемоглобином, занимая место кислорода в организме. В итоге, поражается головной мозг, печень, почки, выделительная и половая система.

"Школа здоровья" | Просмотров: 19 | Дата: 03.05.2018 | Комментарии (0)

Профилактика туберкулеза: основные методы

Туберкулез является достаточно тяжелой инфекционной болезнью. Стоит отметить, что очаг инфицирования может распространяться не только на органы дыхательной системы, но и на почки, костную ткань, лимфоузлы, кожный покров и даже оболочки головного мозга. Наиболее распространенный способ заражения – от больного туберкулезом. Лечение заболевания является длительным, а полное выздоровление может наступить через несколько лет. Вот почему так важна профилактика туберкулеза, намного легче предупредить болезнь, чем лечить ее в дальнейшем.

Большая часть признаков, свидетельствующих о развитии недуга, является неспецифической. Выявить болезнь можно при наличии ряда симптомов:

  • Кашель, который сопровождается выделением мокроты с кровяными прожилками
  • Общее недомогание, слабость
  • Наличие субфебрильной температуры тела (37,1 -38С)
  • Чрезмерная потливость во время ночного сна
  • Утрата аппетита
  • Беспричинное снижение массы тела.

Если несколько из описанных выше признаков сохраняются в течение трех недель, стоит как можно скорее обратиться к терапевту. Для диагностики пациенту будут назначено рентгенологическое исследование грудной клетки (процедура является обязательной), а также рекомендована сдача мокроты на анализ.

Наиболее эффективным методом профилактики такого заболевания как туберкулез является регулярное проведение флюорографического обследования (один раз на протяжении года). Подобный вид диагностики позволит своевременно выявить развитие болезни на начальных этапах и является наиболее оптимальным для большинства населения. Благодаря этому удастся начать своевременное лечение и исключить возможные осложнения.

"Школа здоровья" | Просмотров: 32 | Дата: 19.04.2018 | Комментарии (4)

ОГАУЗ "Ангарская городская больница скорой медицинской помощи"
665827, Иркутская обл., г. Ангарск, 22 мкрн., 23 дом
+7 3955 55-88-55, 55-88-55@mail.ru  Схема проезда