Почему же люди пьют алкоголь? У каждой возрастной категории найдутся свои причины.

 

• Для подростка – это употребление алкоголя членами семьи, конфликты и насилие в семье, мода среди сверстников-подростков на потребление алкогольных напитков, отсутствие устойчивых интересов и увлечений, некритическое восприятие кумира.

 

• Для молодёжи – это выход из-под строгого родительского контроля, наличие друзей, употребляющих алкогольные напитки, ранние браки, неустроенный быт молодой семьи, конфликты в учебном заведении и низкая успеваемость, невозможность трудоустроиться после окончания обучения и получения диплома о профессиональном образовании.

 

• У взрослого трудоспособного населения факторами риска алкоголизма являются острый и хронический стресс на работе и в личной жизни, синдром «профессионального выгорания», потеря смысла жизни и стремлений в профессиональной деятельности, сексуальная невостребованность и несостоятельность, отсутствие любви и уважения в интимных отношениях, имущественные и финансовые потери, длительное отсутствие (более 0,5 года) возможности трудоустроиться после потери работы, безработица, бедность, тяжелый труд, низкая заработная плата.

Итак, причин множество. Однако, злоупотребление алкоголем может привести к проблемам в семье и на работе, к финансовым потерям, проблемам со здоровьем.

Что делать? Профилактика алкоголизма

 

• Признать, что есть проблемы с алкоголем. Эта болезнь называется алкоголизм. Лечение этой болезни должно строиться не на лечении симптомов, а на профилактике. Следовательно, основную работу по предотвращению алкоголизма нужно делать, находясь в трезвом состоянии.
• Не держать дома алкоголь.
• Признать жизненные трудности. Если от них отказываться и избегать, то они никуда не денутся, но к ним добавятся ещё чувство вины (за отказ от попытки их решить) и пониженная самооценка (самооценка тесно связана с достижениями, но если всё время избегать трудностей, то и достижений не будет).
• Найти или возобновить работу. С одной стороны, наличие занятости помогает справиться с бездельем и скукой (а это провоцирующие факторы для алкоголизации). С другой стороны, работа позволяет получить финансовую независимость, социальный статус и возможность общения с людьми.
• Расширять диапазон удовольствий. Т.е. диапазон вещей и событий, которые приносят вам удовольствие. Сейчас он узок: удовольствие приносят только алкоголь и ещё пара-тройка событий. Но этот список можно расширить: можно получать удовольствие от приготовления и приёма пищи, от помощи кому-то, от своих достижений, от просмотра фильмов, от похода в театр, от прослушивания музыки, от прочтения книги, от хобби, от прогулки, от путешествий (не обязательно дальних и материально обременительных), от духовных переживаний, от покупки чего-либо, от пополнения коллекции новым экземпляром, от общения с домашним любимцем и ещё много-много от чего. Научитесь получать удовольствие без применения алкоголя.
• Заниматься спортом и делать зарядку. Занятие спортом помогает держать свой организм в тонусе, чувствовать своё тело, ориентироваться в своих возможностях, а это помогает установлению адекватной самооценки.
• Прорабатывать внутренние конфликты. К алкоголизму приводят не биологические причины, а психологические. Работая над своими внутренними проблемами, вы занимаетесь профилактикой алкоголизма.
• Ходить к психологу. Работа над своими проблемами и внутренними конфликтами – это трудоёмкий процесс. На консультации у психолога вы можете его ускорить. Психолог помогает взглянуть на ситуацию шире, под другим углом. Часто эта новая точка зрения помогает изменить своё видение
• Больше времени уделять семье. Начать делать шаги по налаживанию отношений. Быть готовым к тому, что не сразу семья забудет то, что было и вернётся к предыдущему стилю отношений. Родственники на первом этапе ожидают увидеть, что человек перестал пить и начал делать реальные шаги по прекращению запоев и предотвращению дальнейших срывов. Возможно, разовая работа над собой не произведёт впечатления на родственников, но серьёзная, планомерная и каждодневная работа над собой и своей болезнью приведёт к тому, что они поймут серьёзность намерений и поддержат.

Примите ответственность за себя и за свою жизнь. То, что с вами происходит – это следствие ваших привычек, ваших решений, вашего образа жизни и стиля мышления.

Тест «CAGE»

 

Ответьте на поставленные вопросы, таким образом, как Вы их понимаете. При утвердительном ответе обведите кружком «Да», при отрицательном ответе обведите кружком «Нет». В случаях затруднения с ответом не обводите ничего.

1. Возникало ли у Вас ощущение того, что Вам следует сократить употребление спиртных напитков? Да Нет

2. Вызывало ли у Вас чувство раздражения, если кто-то из окружающих (друзья, родственники) говорил Вам о необходимости сократить употребление спиртных напитков? Да Нет

3. Испытывали ли Вы чувство вины, связанное с употреблением спиртных напитков? Да Нет

4. Возникало ли у Вас желание принять спиртное, как только Вы просыпались после имевшего места употребления алкогольных напитков? Да Нет

Тест «CAGE» оценивают следующим образом:

· Положительный ответ на один из четырех вопросов (даже если таковым является последний – четвертый) не дает оснований для конкретных выводов;

· Положительные ответы на два вопроса свидетельствуют об употреблении спиртных напитков;

· Положительные ответы на три вопроса позволяют предполагать систематическое употребление алкоголя;

· Положительные ответы на все четыре вопроса почти

наверняка указывают на систематическое употребление алкоголя, приближающееся к состоянию зависимости (алкоголизму);

· Отрицательные ответы на все четыре вопроса либо предполагают действительно трезвеннический образ жизни, либо нежелание пациента дать искренние ответы».

 

 

 

Основные факты¹

• Во всем мире в результате вредного употребления алкоголя ежегодно происходит 3,3 миллиона смертей, что составляет 5,9% всех случаев смерти.
• Вредное употребление алкоголя является причинным фактором более чем 200 нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами.
• 5,1% общего глобального бремени болезней и травм обусловлено алкоголем, согласно оценкам в показателях ДАЛИ (годы жизни, утраченные в результате инвалидности).²
• Потребление алкоголя приводит к смерти и инвалидности относительно на более ранних стадиях жизни. Среди людей в возрасте 20-39 лет примерно 25% всех случаев смерти связаны с алкоголем.

 

 

 

 

Петров Д.В. Диагностика, лечение и профилактика расстройств,вызванных употреблением алкоголя.– Ярославль, ЯГМА, 2003, С. 86-87